酷暑將至，面對即將到來的高溫天，請毎位群星業(yè)主做好防暑降溫措施，注意身體健康，平安度夏。下面收集了一些夏季防暑的小貼示，希望能幫助到有需要的朋友們：

膳食合理搭配

注意飲食衛(wèi)生

夏季飲食應(yīng)盡量清淡；由于氣溫的升高,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振等情況，為了増強(qiáng)食欲，可適當(dāng)食用些姜、醋、大蒜等醒脾健胃食物，可以喝清涼生津的飲料，有益解暑降溫，但要控制喝冷飲吃冰淇淋的數(shù)量，減少腸胃不適。多吃熱食，少吃冷食。

天熱適當(dāng)減少外出

常備防暑藥物

特別是避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，如有需要外出，應(yīng)配搭帽子、遮陽傘、太陽鏡等，還可以抹一些防曬霜防止曬傷，并多到陰涼處休息，同時(shí)帶好防暑藥物，風(fēng)油精、藿香正氣液以及心腦血管等疾病的常備藥。夏季雷雨天氣較多，不要在樓頂或樹下避雨，不要在水面和水邊停留。

保持室內(nèi)通風(fēng)

保證充足睡眠

不宜長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，要定時(shí)打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，確保新鮮空氣的流通；保證充足睡眠，盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服，宜穿淺色衣服。

夏季注意用電用氣安全

定期檢查電器設(shè)備

一旦發(fā)現(xiàn)已老化或有損的電器線路，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系物業(yè)或?qū)I(yè)公司進(jìn)行檢修，家用電器設(shè)備一定要放在干燥、通風(fēng)的地方，切忌濕手碰觸或使用濕布擦拭帶電的電器；規(guī)范使用燃?xì)庠O(shè)備，并注意開窗通風(fēng)；夏季氣溫較高，易燃物品放到陰涼處，防止爆炸或火災(zāi)事故；安全使用電蚊香及傳統(tǒng)蚊香等物品，使用時(shí)放置穩(wěn)妥，周圍不要堆放雜物，謹(jǐn)防引起火情。

防暑降溫應(yīng)多飲水

保證出汗后的水分補(bǔ)充

要養(yǎng)成愛飲水的良好習(xí)慣，即使不渴也要飲一些水，特別是夏日，更要多飲水，最好以涼開水為主，夏天出汗多后，鈉鹽的排量增加，可在喝涼開水時(shí)適量放點(diǎn)食鹽。

當(dāng)前仍然是疫情防控重要時(shí)期，朋友們進(jìn)入人員流動(dòng)的室內(nèi)公共場所，仍需注意做好個(gè)人防護(hù)措施，注意佩戴口罩和手部消毒，保護(hù)自身健康。

總之，人們常說 "心靜自然涼"，在高溫天氣里，要保持心情樂觀豁達(dá)，這既是夏日維護(hù)身心健康的法寶，也是老年生活幸福長樂的秘訣。

祝各位業(yè)主朋友身體健康!